CONAKWI

아침에 일어났는데 목이 뻐근하고 어깨까지 뭉쳐 있으면 베개부터 의심하게 되죠. 저도 몇 년 동안 베개를 대여섯 개는 바꿔본 것 같은데, 결국 깨달은 건 베개는 소재보다 높이가 먼저고, 높이는 수면 자세에 따라 정답이 달라진다는 거예요. 유행하는 소재를 무작정 따라 사기 전에 내가 어떤 자세로 자는 사람인지부터 파악하는 게 순서예요. 수면 자세가 베개 높이를 결정해요 똑바로 누워 자는 분들은 목뼈가 자연스러운 C자 곡선을 유지해야 하니 베개 높이는 5~8cm 정도로 낮은 편이 좋아요. 너무 높으면 목이 앞으로 꺾여서 아침에 목 통증이 생기기 쉬워요. 반대로 옆으로 누워 자는 분들은 어깨 폭만큼 머리가 떠 있어야 척추가 일직선을 이루기 때문에 8~12cm, 어깨가 넓은 성인 남성이라면 12~14cm까지도 필요할 수 있어요. 엎드려 자는 습관이 있다면 이건 목 건강에 원래 좋지 않은 자세라, 베개는 아예 낮거나 없는 편이 그나마 낫고 장기적으로는 자세 교정을 고민해보는 게 맞아요. 자세가 자주 바뀌는 분이라면 부분별로 높이가 다른 웨이브 베개도 대안이 될 수 있는데, 이런 제품은 실제로 누워봐야 본인 체형에 맞는지 알 수 있어서 온라인 구매 전 매장 체험을 한 번쯤 해보는 게 실패 확률을 줄여줘요. 메모리폼은 지지력이 좋지만 열감이 단점이에요 메모리폼 베개는 체온과 압력에 반응해서 머리와 목의 곡선에 맞춰 서서히 가라앉는 소재예요. 목 지지력이 뛰어나서 경추 통증이 있는 분들에게 병원이나 정형 전문가들이 자주 권하는 편이에요. 문제는 소재 특성상 열을 가두는 성질이 있어서 여름엔 뒤통수가 후끈해지는 느낌을 받는 사람이 많다는 거예요. 최근엔 젤 메모리폼이나 통기공을 뚫은 제품이 나오지만 완전히 해결됐다고 보긴 어렵고, 더위를 많이 타는 분이라면 여름 한정으로 다른 베개를 병행하는 것도 방법이에요. 또 초기엔 특유의 냄새가 나는 제품이 있는데 며칠 환기하면 대부분 사라져요. 라텍스는 탄력과 위생 면에서 강점이 있어요 라텍스 베개는 천연 고무나무 수액...